不要指望每天都有动力

"Don't expect to be motivated every day to get out there and make things happen. You won’t be. Don't count on motivation. Count on Discipline." - Jocko Willink

动力是一种令人难以置信的强大力量，可以驱使我们取得伟大的成就，但它也是不可靠且短暂的。我们所有人都会感到充满活力和兴奋地吸引世界，但是那些不可避免的动力减弱的时刻又该如何呢？我每隔几天就有这种感觉。

这就是纪律的用武之地。纪律是始终如一地表现出来并投入工作的做法，无论你的动力有多大。这是关于养成与你的目标相符的习惯，然后无论如何坚持这些习惯。

要培养纪律，请尝试以下三种策略：

从小事做起 (Start Small)：首先养成一个易于遵循的小习惯，例如每天写 100 个单词或完成 5 分钟的锻炼。 当你获得自信时，逐渐增加习惯的难度。

保持一致 (Be Consistent)：为你的习惯选择一个特定的时间或提示，并使其成为你日常生活中不可协商的一部分。 一致性是将行为转变为纪律的关键。

拥抱失败 (Embrace Failure)：理解挫折是过程中自然的一部分。 当你步履蹒跚时，从中吸取教训并继续前进。 将每次失败视为变得更强大、更自律的机会。

纪律为养成习惯奠定了基础，习惯反过来又形成了例行公事，最终在日常生活中定义我们是谁。

最后，重要的是，要记住纪律是需要定期锻炼的肌肉。当你在生活中培养自律时，你会发现自己更有能力应对挑战并实现目标，无论你在任何特定时刻都会感到动力十足。